como dejar de fumar en 7 días

¿Qué encontrarás en esta guía?

• Un plan de 7 días paso a paso para dejar de fumar.
• Técnicas para reducir el consumo desde el primer día.
• Herramientas para controlar la ansiedad.
• Estrategias para reemplazar el hábito.
• Recomendaciones de alimentación, sueño y ejercicio.
• Refuerzo mental para no recaer.
• Consejos adicionales para mantenerte libre de nicotina.